Friday, December 2, 2022
হোম লাইফ স্টাইলশীতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে রোজ খান এই ফল

শীতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে রোজ খান এই ফল

Published on

সাম্প্রতিক সংবাদ

যশোর মনিরামপুরে কাভার্ডভ্যানের চাপায় ৫ জন নিহত:  তিনঘন্টা যান চলাচল বন্ধ 

জি এম ফারুক আলম/শামমি হোসনে,মণিরামপুর যশোর-সাতক্ষীরা সড়কের মণিরামপুর বেগারীতলা নামক বাজারে এক সড়ক দূর্ঘটনায়...

যশোরে অজ্ঞান পার্টির চার সদস্য আটক

নিজস্ব প্রতিবেদক॥ যশোরে অজ্ঞান পার্টির চার সদস্যকে আটক করেছে র‌্যাব-৬ যশোরের সদস্যরা। এ সময় তাদের...

অবসান হোক সহিংসতার রাজনীতির

১০ ডিসেম্বর সামনে রেখে মুখোমুখি আওয়ামী লীগ ও বিএনপি। এদিন বিএনপি পল্টনে সমাবেশের ডাক...

রেমিট্যান্স অর্জনে সপ্তম বাংলাদেশ: বিশ্ব ব্যাংক

বার্তাকক্ষ: গত বছর প্রবাসী আয় থেকে বাংলাদেশ রেমিট্যান্স অর্জন করেছিল ২২ বিলিয়ন ডলার। চলতি বছর...

বার্তাকক্ষ শীত প্রায় চলেই এসেছে। ঋতু বদলের এ সময় ছোট-বড় সবাই অসুস্থ হয়ে পড়েন। বিশেষ করে শীতে রোগ প্রতিরোধে ক্ষমতা কমতে শুরু করে।
এ কারণে শীতে ফ্লু’সহ বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই এ সময় ইমিউনিটি বুস্ট করে এমন খাবার পাতে রাখতে হবে সবারই।
জানলে অবাক হবেন, একটি কমলার চেয়ে বেশি পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে আমলকিতে। ছোট্ট এক ফল খেয়েই কিন্তু বাড়াতে পারেন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। তেমনই এক পুষ্টিকর ফল হলো আমলা বা আমলকি।
এটি স্বাদে টক ও তিক্ত হলেও এর স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক। নিয়মিত আমলকি খেলে নানা রোগ থেকে নিস্তার মেলে।
আমলকি যেভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করে
আমলকিতে থাকে ক্রোমিয়াম, যা শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া আমলকিতে থাকে বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ফ্রি র্যাডিক্যালকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে।
ফলে অনেক রোগ থেকে রক্ষা মেলে। আমলকিতে থাকা অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। এতে ব্রণ ও খুশকির সমস্যাও কমে।আমলকি ওজন কমাতেও সাহায্য করে। এতে থাকা ফাইবার পেট দীর্ঘক্ষণ ভরিয়ে রাখে ও হজমশক্তি উন্নত করে।
শীতে সর্দি-কাশির সমস্যায় কমবেশি সবাই ভোগেন! এ সময় নিয়মিত আমলকি খেলে ফ্লুর সমস্যা থেকে নিস্তার মিলবে।
আমলকি খেলে দীর্ঘদিনের সর্দি-কাশির সমস্যা সারে। আমলায় থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, প্রদাহ কমায় ও স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।
কীভাবে খাবেন আমলকি?
আমলকির তাজা রস খাওয়া সবচেয়ে উপকারী। এজন্য সামান্য পানি দিয়ে কয়েকটি আমলকি ব্লেন্ড করে নিন। তারপর ছেঁকে গোলমরিচ গুঁড়া ও মধু মিশিয়ে পান করুন এই রস।
সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া

spot_img
spot_img

এধরণের সংবাদ আরো পড়ুন

ভেজাল মসুর ডাল চেনার উপায়

বার্তাকক্ষ বাজারে ভেজাল মেশানো বা রং করা ডাল পাওয়া যায়। এই ডালে থাকে পুষ্টিগুণের...

সুস্বাদু গাজরের কেক তৈরি করুন ওভেন ছাড়াই

বার্তাকক্ষ গাজরের হালুয়া খেতে কমবেশি সবাই পছন্দ করেন। এছাড়া গাজর দিয়ে বিভিন্ন ধরনের ডেজার্ট...

স্বাস্থ্যের জন্য ভালো মিষ্টি আলু

বার্তাকক্ষ আমরা এই মিষ্টি আলুকে খুব কি গুরুত্ব দেই আমাদের ডায়েটে? এটা যে পুষ্টিতে...