প্রতিদিনের ডেস্ক:
সুস্থতার জন্য সকালের নাস্তা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দিনের প্রথম খাবারে প্রোটিন ও পুরো খাদ্যশস্য রাখার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। সকালের সময়টা এমনিতেই তাড়াহুড়ার সময়। পুষ্টিকর ও ঝটপট নাস্তার জন্য ওটস এবং ডিমের একটি আইটেম বানিয়ে ফেলতে পারেন। খুব কম সময়ে নাস্তাটি বানিয়ে ফেলা যায়। রেসিপি জেনে নিন। ১ কাপ ওটস ভিজিয়ে রাখুন ১ কাপ দুধে। ৫ মিনিট পর এর সঙ্গে মেশান স্বাদ মতো লবণ, গোলমরিচের গুঁড়া, ধনেপাতা কুচি, ১ টেবিল চামচ অলিভ অয়েল ও মোজারেলা চিজ। সামান্য চিলি ফ্লেকস মিশিয়ে প্যানে বাটার গরম করে দুই দিক ভেজে নিন। অনেকটা অমলেটের মতো হবে এটি ভাজার পর। খেয়ে নিন গরম গরম।
সকালে ঝটপট বানিয়ে ফেলুন ওটস আর ডিমের নাস্তা
